Rückbildungspilates

Du hast Unglaubliches geleistet – dein Körper auch. Jede Schwangerschaft und Geburt verändert den Körper der Frau und der Beckenboden wird dadurch belastet. Im Rückbildungskurs liegt der Fokus auf der Stärkung der Beckenboden- und Tiefenmuskulatur.

Ein gezieltes Training kräftigt zudem Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur. Die Körperwahrnehmung wird durch verschiedene Entspannungs-, Atem- und Dehnungsübungen gestärkt. Der Rückbildungskurs bietet eine Stunde Zeit für dich und die Begegnung mit anderen frischgebackenen Mamis.

  • Geschlossener Kurs in Kleingruppen (max. 8 Frauen)
  • Ab 6 bis 8 Wochen nach der Geburt
  • Keine Pilates-Vorkenntnisse nötig
  • Dauer: 6 bzw. 8 Lektionen
  • Kurskosten: 260.- bzw. 280.-

 

Nächste Kursdaten bei Simona: Am Morgen mit oder ohne Baby

Kurs S3/25 jeweils am Dienstag um 08:45 Uhr: 

6.5/ 13.5/ 20.5/ 27.5/ 3.6/ 10.6/ 17.6/ 24.6, Kurskosten 280.-

Kurs S4/25 jeweils am Dienstag um 10 Uhr:

6.5/ 13.5/ 20.5/ 27.5/ 3.6/ 10.6/ 17.6/ 24.6, Kurskosten 280.-

Kurs S5/25 jeweils am Dienstag um 08:45 Uhr:

1.7/ 8.7/ 15.7/ 22.7/ 29.7/ 5.8/12.8/ 26.8, Kurskosten 280.-

Kurs S6/25 jeweils am Dienstag um 10 Uhr:

1.7/ 8.7/ 15.7/ 22.7/ 29.7/ 5.8/12.8/ 26.8, Kurskosten 280.-

Kurs S7/25 jeweils am Dienstag um 08:45 Uhr:

2.9/ 9.9/ 16.9/ 23.9/ 14.10/ 21.10/ 28.10/ 4.11, Kurskosten 280.-

Kurs S8/25 jeweils am Dienstag um 10 Uhr:

2.9/ 9.9/ 16.9/ 23.9/ 14.10/ 21.10/ 28.10/ 4.11, Kurskosten 280.-

 

Nächste Kursdaten bei Leandra: Donnerstag Abend ohne Baby

Kurs L2/25 jeweils am Donnerstag um 18 Uhr: 

17.4/ 24.4/ 1.5 / 15.5/ 22.5/ 29.5 (Auffahrtsdonnerstag) (ohne 8.5), Kurskosten 210.-

Kurs L3/25 jeweils am Donnerstag um 18 Uhr: 

17.7/ 24.7/ 31.7/ 7.8/ 14.8/ 21.8, Kurskosten 210.-

Kurs L4/25 jeweils am Donnerstag um 18 Uhr: 

11.9/ 18.9/ 25.9/ 2.10/ 9.10/ 16.10, Kurskosten 210.-

Kurs L5/25 jeweils am Donnerstag um 18 Uhr: 

13.11/ 20.11/ 27.11/ 4.12/ 11.12/ 18.12, Kurskosten 210.-

 

Termine

«In dieser Stunde tue ich etwas für mich und meinen Körper, das tut einfach gut.»