Rückbildungspilates

Du hast Unglaubliches geleistet – dein Körper auch. Jede Schwangerschaft und Geburt verändert den Körper der Frau und der Beckenboden wird dadurch belastet. Im Rückbildungskurs liegt der Fokus auf der Stärkung der Beckenboden- und Tiefenmuskulatur.

Ein gezieltes Training kräftigt zudem Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur. Die Körperwahrnehmung wird durch verschiedene Entspannungs-, Atem- und Dehnungsübungen gestärkt. Der Rückbildungskurs bietet eine Stunde Zeit für dich und die Begegnung mit anderen frischgebackenen Mamis.

  • Geschlossener Kurs in Kleingruppen (max. 8 Frauen)
  • Ab 6 bis 8 Wochen nach der Geburt
  • Keine Pilates-Vorkenntnisse nötig
  • Dauer: 7 bzw. 8 Lektionen
  • Kurskosten: 280.-

Nächste Kursdaten bei Simona: Dienstag Morgen mit oder ohne Baby

Kurs 12 jeweils um 08:45 Uhr

19.3/ 26.3/ 2.4/ 9.4/ 16.4/ 23.4/ 7.5/ 14.5

Kurs 13 jeweils um 10 Uhr (ausgebucht!)

19.3/ 26.3/ 2.4/ 9.4/ 16.4/ 23.4/ 7.5/ 14.5

Nächste Kursdaten bei Leandra: Donnerstag Abend ohne Baby

Leandra ist in der Babypause!

Der nächste Kurs startet wieder im November 202:

7.11/ 14.11/ 21.11 / 5.12/ 12.12/19.12.2024 (ohne 28.11) Kurskosten 210.-

 

Termine

«In dieser Stunde tue ich etwas für mich und meinen Körper, das tut einfach gut.»